Dlaczego 20 minut dziennie z piłką zmienia wszystko? Sekrety skutecznego treningu domowego
Dlaczego 20 minut dziennie z piłką zmienia wszystko? Sekrety skutecznego treningu domowego
Czy wiesz, że zaledwie 20 minut dziennego treningu może dać Ci 6 720 minut przewagi nad rywalami w ciągu roku? Sprawdź, jak proste ćwiczenia w domu mogą zrewolucjonizować Twoją grę!
Sprawdź, jak proste ćwiczenia w domu mogą zrewolucjonizować Twoją grę!
Każdy młody piłkarz marzy o tym, żeby być lepszy od swoich rywali. Chce skuteczniej dryblingować, pewniej przyjmować piłkę, szybciej reagować w pojedynkach 1 na 1. Ale co odróżnia dobrych zawodników od naprawdę świetnych?
Odpowiedź jest prosta: dodatkowe minuty z piłką przy nodze.
Masz pytania?
Skontaktuj się z nami, odpowiemy na wszelkie wątpliwości najszybciej jak to możliwe.
Problem, o którym nikt nie mówi
Większość młodych piłkarzy trenuje w swoich klubach 2-3 razy w tygodniu. To daje im około 3-4.5 godziny treningu tygodniowo. Brzmi nieźle, prawda?
Ale jest jeden problem: na treningach klubowych musisz dzielić czas i uwagę trenera z 15-20 innymi zawodnikami. To oznacza, że indywidualnie pracujesz z piłką raptem kilkanaście minut podczas całej sesji treningowej!
Co więcej, treningi klubowe skupiają się często na:
- Taktyce i grze zespołowej
- Rozgrywkach i małych meczach
- Ćwiczeniach kondycyjnych
- Czekaniu w kolejkach do ćwiczeń
Indywidualna praca nad techniką? Często zostaje na dalszym planie.
Dlaczego klasyczne treningi domowe nie działają?
Wielu rodziców próbuje zachęcić dziecko do treningów w domu. Ustawiają pachołki w ogrodzie, proszą o dryblowanie między krzesłami w salonie, wysyłają dzieci z piłką na podwórko.
Problem? To rzadko działa długoterminowo.
Dlaczego?
- Brak struktury – dziecko nie wie, co konkretnie ma ćwiczyć
- Brak motywacji – po tygodniu zapał gaśnie
- Brak mierzalności – nie widać postępów
- Brak systematyczności – łatwo przegapić trening
Efekt? Po 2-3 tygodniach dziecko przestaje trenować, a Ty czujesz frustrację.
FOOTBALL MAT: System, który działa
Dlatego stworzyliśmy FOOTBALL MAT – kompletny system treningowy, który sprawia, że codzienne treningi stają się naturalne, proste i skuteczne.
Co wyróżnia FOOTBALL MAT?
1. Gotowe programy treningowe
Nie musisz wymyślać ćwiczeń. Ponad 70 gotowych treningów czeka na Ciebie na YouTube i w aplikacji mobilnej. Wybierasz, który dziś wykonasz – i zaczynasz.
Nie musisz wymyślać ćwiczeń. Ponad 70 gotowych treningów czeka na Ciebie na YouTube i w aplikacji mobilnej. Wybierasz, który dziś wykonasz – i zaczynasz.
2. Krótkie, intensywne sesje
15-20 minut to optymalny czas. Dziecko się nie nudzi, nie traci koncentracji, a efekty są maksymalne. Można trenować rano przed szkołą, po lekcjach lub wieczorem.
15-20 minut to optymalny czas. Dziecko się nie nudzi, nie traci koncentracji, a efekty są maksymalne. Można trenować rano przed szkołą, po lekcjach lub wieczorem.
3. Śledzenie postępów
Aplikacja mierzy czas ćwiczeń, pokazuje progres i odblokowuje nowe poziomy. Dziecko widzi, że staje się lepsze – to buduje motywację!
Aplikacja mierzy czas ćwiczeń, pokazuje progres i odblokowuje nowe poziomy. Dziecko widzi, że staje się lepsze – to buduje motywację!
4. Forma gry
Treningi są zaprojektowane jak gra – z wyzwaniami, poziomami, wynikami. To sprawia, że dziecko samo chce trenować!
Treningi są zaprojektowane jak gra – z wyzwaniami, poziomami, wynikami. To sprawia, że dziecko samo chce trenować!
Masz pytania?
Skontaktuj się z nami, odpowiemy na wszelkie wątpliwości najszybciej jak to możliwe.
Dlaczego 20 minut dziennie z piłką zmienia wszystko?
Czy wiesz, że zaledwie 20 minut dziennego treningu może dać Ci 6 720 minut przewagi nad rywalami w ciągu roku? Sprawdź, jak proste ćwiczenia w domu mogą zrewolucjonizować Twoją grę!